洪偉成好服務推薦

選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款【Fun Sport】創意小抄伸展帶-2入-(靈活紫-樂體帶/樂體繩/彈力帶/環節拉力帶)就是非常大推啊!

這個運動牌子，在一些社群媒體與網紅開箱直播都很大推，一款兼具入門新手與老手的好神物

而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

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詳細介紹如下~參考一下吧

完整產品說明

展，我自創我的活力舞步。 天天上演，
曲線如此的雕刻出來。 手腳靈活，
體內熱情奔騰， 想成就更多的夢想和成就。

小器材也可以立大功
我們因為長期的姿勢不良、久坐或是不常運動而導致肌肉發展不均衡，
容易產生背部及肩膀痠痛，或是腹部肌肉鬆弛。

創意肢體伸展帶是一款具有高度彈性的伸展帶，
利用它做簡易的伸展動作，可以讓您的筋骨伸展開來，
長期使用，增加身體肢體的靈活度、強化核心肌群、肌肉緊實。

您的肌肉強化了就可以避免一般居家或是外出的運動傷害／職業傷害，
另外一個好處是體型也變得好看了。

使用簡單操作容易，不分老少全家都可以馬上上手的運動商品。
一起來做『局』『部』『伸』『展』『運』『動』！每日20分鐘，定期定額投資健康！

※商品特色：
◆特殊材質，彈力伸展好使力。
◆不分年齡皆可使用。
◆肢體動作隨意變化。
◆輕巧好收藏。

※商品規格：
◆尺寸：83*5公分。
◆厚度：1.5MM
◆顏色：靈活紫
◆台灣製

 

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你的自律裡，藏著你的運氣 小悅2020-07-06情感文章 週末小悅和達哥去看印度國寶級演員阿米爾·汗主演的《摔跤吧，爸爸》。電影中途，小悅差點沒有哭出來，講真，很久沒有看到這麼戳心的電影了。 電影根據印度的... 週末小悅和達哥去看印度國寶級演員阿米爾·汗主演的《摔跤吧，爸爸》。電影中途，小悅差點沒有哭出來，講真，很久沒有看到這麼戳心的電影了。 電影根據印度的真實故事改編，講述了爸爸不顧村人的冷嘲熱諷，將兩位女兒培養成為世界摔跤冠軍的故事。 最終，兩位女兒成為了爸爸的驕傲，也成為了印度人的榮耀。在女性地位極其低下的印度，這樣的例子極為罕見，而她們成為極少數中的幸運者。 每一個成功者的背後，都會有一堆辛酸血淚史，為了培養女兒成為世界冠軍，爸爸對女兒進行了魔鬼式強壓訓練，剪掉女兒的一襲長髮，要求她們每天早上5:00準時起床鍛煉，在飲食上，堅決不能吃辛辣油膩的食物。 多年後，大女兒吉塔率先拿到了全國摔跤冠軍，榮耀而歸。之後，離開了父親管制，轉而去國家體育隊訓練的吉塔，內心找到了自由放飛的感覺，她開始吃喜歡的辛辣食物、蓄長髮、塗指甲油。 然而，她放縱自己的那一刻，便是她失敗的開始，在接下來的好幾場國際比賽，她輸的一塌糊塗，慘不忍睹。 失敗的吉塔認識到自己的錯誤，開始按照爸爸的方式去嚴格要求自己，並最終登上了世界冠軍的舞臺。 一個人的自律裡，藏著他的運氣。 哲學家康得曾經說過：“所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。” 吉塔放飛自己的時候，其實不是獲得了真正的自由，而是失去了主宰自己命運的機會。不過幸好，她及時修正了自己的錯誤，正是自律，讓她成為冠軍的寵兒。 爸爸的飾演者——阿米爾·汗，在現實生活中也是一個嚴於律己的人。 在這部電影裡，阿米爾·汗一人分飾人生的三個階段，19歲、29歲、55歲。為了演出效果的真實，阿米爾·汗從135斤的翩翩美男，在短期內增重28公斤，變成一個近200斤的中年大叔，然後再通過半年的魔鬼式訓練，重新變成了肌肉美男。 很難想像這到底是一種怎樣痛苦的過程，需要多麼堅強的意志力和自控力。但是51歲的阿米爾·汗做到了。 其實他完全可以通過戴假體的方式，但是他沒有這麼做，因為那樣他感受不到胖子的真實狀態，也就演不好這齣戲。 阿米爾·汗還是個嚴格的素食者，不吃肉，而且嚴格避免所有動物成分相關產品，也放棄了他曾最愛的凝乳製品。 因為嚴格自律的生活，即使51歲的他，看上去也那麼年輕帥氣。在電影《三寶大笑好萊塢》裡面，44歲“高齡”的阿米爾·汗飾演大學生蘭徹，完全沒有違和感。 阿米爾·汗在印度人氣超高，只要他參與的電影，就是票房保障。不僅因為他帥氣的外形和超高的演技，更多的是因為他對人生的自控力。 既演得了肌肉男，也演得了大胖子；既演得了熱血青年，也演得了頹廢老年，這就是阿米爾·汗的底氣和魅力。 一個可以隨意操控自己身材的人，必定能操控自己的人生。 正是因為阿米爾·汗的自律，才讓他與眾不同，讓他成為印度國寶級的演員。 像阿米爾·汗這樣的演員，全世界不多，彭于晏算一個。一雙迷人的桃花電眼，六塊健碩的巧克力腹肌，引無數粉絲為之尖叫。 彭于晏2002年開始拍戲，但是事業一直低迷，周圍的人都紅了，只有他一直不蘊不火。直到接拍《翻滾吧，阿信》。 很多演員不敢接這部戲，因為有很多高難度的體操動作。為了拍成這部戲，彭于晏苦練了八個月，不斷的挑戰自己的體能極限，終於把自己練成了魔鬼身材兼體操全能手。 憑藉這部電影，彭于晏走出了事業低谷，入圍了第48界臺灣電影金馬獎最佳男主角。 他坦言自己是易胖體質，為了維持最佳的鏡頭感，不論多忙，每天也要抽出數小時健身，更是嚴格控制食欲，有十多年不曾吃飽過，也幾乎忘記了糖是什麼滋味。 後來他接拍了《激戰》《湄公河》等戲，為了融入戲裡，每一部戲他都嚴格要求自己學會裡面的技能，每一部戲將他的知名度推得越來越高。 彭于晏曾說：“我就是沒有才華，所以才用命拼”。 在新人層出不窮，小鮮肉當道的娛樂圈，彭于晏能抓住一次又一次機會，證明自己的實力，靠的不就是自己的自律和努力付出嗎？ 那些努力而又嚴格自律的人，真的連老天都不忍辜負。 很多人羡慕別人的帥氣美貌，別人的成功和精彩，但是當瞭解到別人背後付出的艱辛和近乎殘酷的自我管理後，又會打退堂鼓。 我想，這也許就是平凡普通者占了大多數的原因吧。 朋友小枚被男友拋棄後，將微信昵稱改成了“不瘦20斤不改名”。為此她還加入了一個“健身群”。群裡規定，每天晨跑1小時，每天過午不食，飯後站立半小時，堅決抵制薯片、巧克力類的高熱量垃圾食品，一有違規，自主發紅包50元。 小枚開始信心滿滿的，堅持了一個月之後，的確瘦了不少。但是不久，她的決心似乎慢慢弟消退了，不堅持的藉口也多了起來，就這樣停滯了一段時間，剛下去的肉肉，又迅速弟反彈回來。她摸摸回到身上的贅肉，灰心喪氣，減肥的動力也化為烏有。 為了安慰自己受挫的心，她的價值觀變成這樣的: “今朝有酒今朝醉，明日愁來明日愁 ”；“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月”； “一定不要壓抑自己的天性啊”。 不久，小枚同學退群了。小枚同學依然是那個120斤的小胖妞，依然看著漂亮的裙子後悔不迭。 後來小枚愛上了一個男生，男生說：“對不起啊，我想找個瘦點的女朋友。” 我問那個男生：“你為什麼不喜歡胖女孩？”他說，他不是不喜歡胖女生，只是不喜歡老是喊著減肥卻瘦不下來的女生，這樣的女生缺乏自律，不成熟，也沒有吸引力。 很多事情沒有結果，說到底是自製力不夠。 而朋友茹雲，和小枚完全不同，只要她決定要做的事情，必定要堅持下去。 生完兒子後胖了20斤的茹雲決定減肥，於是每天五點起床晨跑，下班後跟著視頻虐肌2小時。不吃甜食，不喝咖啡，下午6:00以後絕不進食。如果聚餐有人勸她說：“你就吃點吧，胖點更好看，不用減肥。”她微笑著搖搖頭堅定地說不。 半年的時間，她成功地瘦了下來，再也沒有反彈過。瘦下來的她，就是個衣架子，每次走出去，別人都投來羡慕的眼光，老公對她也寵愛無比。 這就是自律和不自律的人生差別。自律的人，總會有好運氣伴隨，連周圍的人也會更加寵愛你。 蕭伯納說過：“自我控制是最強的本能。 ” 那些不放任、不沉淪，擁有強悍自我主宰能力的人們，才能掌控自己的人生。 作家周沖說過這樣一句話：“當然，每個人都有選擇自己生活方式的權利，任何一個有品位有志趣的人，都會向著更好的方向，努力擺脫自身的髒亂差，獲得更加真善美的人生。只有如此，我們才會感歎：生而為人更好。” 這些年，我開始由一個自由散漫的人慢慢變得自律。開始管理自己的作息時間，養成早睡早起的習慣，定時定點吃飯，食不過量，每天堅持運動半小時。 這些點點滴滴的改變，讓我收穫了頗多，從外在形象到內在氣質，皆因自律日益散發出光彩來。得到更多人的欣賞和讚美，心情也因此變得輕鬆喜悅，工作也越來越順手。 你的自律，真的可以給你帶來好運氣。 康得說，假如我們像動物一樣，聽從欲望、逃避痛苦，我們並不是真的自由行動。因為我們成了欲望和衝動的奴隸。我們不是在選擇，而是在服從。自律使我們與眾不同，自律令我們活的更高級，也正是自律，使我們獲得更自由的人生。 人之所以為人，就在於人不是被欲望主宰，只有自我主宰，才會獲得自由。 自律的人生，就是自我主宰的一生，這樣的人生，才會有好運相伴。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字成長文字 你的善良，自有天相 你幽默的樣子真好看 當我足夠好，或許就不會愛你了 你為什麼不肯嫁給一個普通人？ 婚姻裡，請時刻保持單身的能力！ 你不甘墮落，卻又不思進取

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